-
Recent Posts
- สถานที่ค้นหาเครื่องชาร์จรถ EV รถยนต์ราคาถูก
- การเริ่มต้นธุรกิจเมาส์ปากกา
- การฉีดหน้าเรียวคืออะไร
- การใช้งานสายรัดพลาสติกสำหรับยกอุปกรณ์ที่มีน้ำหนักมาก
- หางานกลางคืนที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณ
- เปิดเผย – ข้อดีของเฟอร์นิเจอร์ไม้สักในสวน
- Melamine paper ขึ้นรูปได้หลากหลายและมีดีไซน์ที่มีสีสันสดใส
- จิ๋มกระป๋องสำหรับผู้ชายบทวิจารณ์
- การเลือกโคมไฟห้องนอนในอุดมคติ
- การเลือกบริษัทรับติดตั้งกระจกอลูมิเนียมที่ดี
- การใช้งานของลูกค้ากับโปรเน็ตดีแทค
- การประหยัดเงินการลงทุนติดตั้งสนามหญ้าเทียมครั้งแรกจะมีค่าใช้จ่ายสูง
- คนงานเหมืองถ่านหินสมัยใหม่
- เคล็ดลับง่ายๆ ในการเลือกผู้ให้บริการข้าวกล่องที่ดี
- เหตุใดโปรแกรมขายหน้าร้านอัจฉริยะจึงเหมาะสำหรับธุรกิจของคุณ
- ดิลโด้ช่วยเพิ่มเซ็กส์ภายในคู่รัก
- พาเลทราคาถูกเพื่อให้สามารถจัดการขนส่งและเคลื่อนย้ายได้อย่างคุ้มค่า
- สิ่งที่คุณพิจารณาได้โดยการตัดแว่นหาดใหญ่
- การซื้อบ้านมือสองรามอินทราเป็นความสำเร็จครั้งสำคัญในชีวิตของคุณ
- ไม้กั้นรถยนต์คุณจะรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเมื่อได้อยู่ใกล้อาคาร
- ถังเคมีเป็นที่ต้องการสำหรับคุณสมบัติที่ไม่กัดกร่อน
- การดูแลรักษาพื้นที่ทั้งหมดให้ปลอดภัยสำหรับกระบวนการเช่าคอนโด
- รถเช่า นครศรีธรรมราชรับส่วนลดเพิ่มเติมที่ทำให้ค่าเช่าของคุณลดลง
- เครื่องเชื่อมประเภทต่างๆ
- ร้านค้าออนไลน์ดีอย่างไรในปัจจุบัน
- เลือกผู้เชี่ยวชาญบริการซ่อมคอมพระราม2
- Inspection การตรวจสอบบ้านเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการซื้อ
- การใช้ประโยชน์โดยการเลือกโกดังขนาดเล็กให้เช่า
- ทดลองใช้ผลิตภัณฑ์ของตนโดยเสนอการชิงโชคเพื่อดึงดูดความสนใจ
- รูดบัตรเครดิตเป็นเงินสดที่สมบูรณ์แบบพร้อมรางวัลเงินสด
- เลเซอร์ รักแร้กำจัดขนประเภทต่างๆ
- การเช่าพูลวิลล่าพัทยาสุดหรูเป็นแผนพักผ่อนอื่น ๆ
- รับผลิตกระเป๋าผ้ากำหนดเองสำหรับธุรกิจของคุณ
- การใช้เครื่องพิมพ์บาร์โค้ดในอุณหภูมิต่ำกว่าศูนย์
- เครื่องผลิตออกซิเจนรูปแบบที่เหมาะสมกับคุณมากที่สุด
- วิธีที่เครื่องปั่นไฟสำรองสามารถช่วยป้องกันไฟกระชาก
- Barcode Printer แบบใช้ความร้อนคุ้มค่ากับการลงทุนหรือไม่
- การว่าจ้างผู้รับเหมาฉนวนกันเสียงปรับปรุงประสิทธิภาพของบ้าน
- รับซื้อแหวนเพชรที่ดูสง่างามซึ่งเป็นเครื่องหมายการค้าของการออกแบบ
- วิวัฒนาการของแว่นตา essilor
- วัตถุดิบซูชิแบบใดที่ดีที่สุดและเหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ
- การเลือกไฟและโคมไฟที่เหมาะสม
- คุณสมบัติ GPS ติดรถที่คุณต้องระวัง
- คอนกรีตผสมเสร็จสำหรับใช้ในโครงการเจ้าของบ้านกลางแจ้ง
- เครื่องบันทึกเวลาทำงานสำหรับการจัดการแรงงาน
- ถั่งเช่าสมุนไพรเพื่อเพิ่มพลังงาน
- เหตุใดการรับแจกใบปลิวเครื่องมือทางการตลาดที่มีประสิทธิภาพ
- ปัญหาเกี่ยวกับคดีฟ้องปิดปากเกี่ยวกับการฉ้อโกงศิลปะ
- เคล็ดลับที่น่าอัศจรรย์เพื่อรับแฟน ๆ เพิ่มเติมบนปั้มไลค์
- บริการส่งคืนและบริการที่น่าอัศจรรย์จากรถเช่าหาดใหญ่
Tags
Categories
- Barcode Printer
- GPS ติดรถ
- Uncategorized
- การศึกษา
- คดีฟ้องปิดปาก
- ความสวยความงาม
- คอนกรีตผสมเสร็จ
- คอนโดรามคำแหง
- ช่างฝ้า เชียงใหม่
- ซ่อมคอมพระราม2
- ดูดวงความรัก
- ตกแต่งบ้าน
- ตู้น้ำมันหยอดเหรียญ
- ถั่งเช่า
- ที่พักอาศัย
- ท่องเที่ยว
- บริการ
- บริการทำความสะอาด
- บริการให้เช่า
- บ้านผลบอล
- ประตูไม้สัก
- พื้นไวนิล
- พูลวิลล่าพัทยา
- รับจัดงาน
- รับซื้อคอมพิวเตอร์เก่า
- รับทำเสื้อ
- ร้านค้า
- ลงประกาศขายบ้านฟรี
- วัตถุดิบซูชิ
- สินค้า
- สินค้าและบริการ
- สุขภาพ
- อมาโด้
- อินเตอร์เน็ต
- เครื่องตัดเลเซอร์
- เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง
- เงินกู้สุรินทร์
- เทคโนโลยี
- เทรด
- เบอร์มงคล
- เปิดร้านกาแฟ
Tag Archives: อาหารทะเล
อาหารทะเลที่ดีต่อสุขภาพ กินได้ไม่ต้องกลัวอ้วน
พูดถึงอาหารทะเล สิ่งที่ตามมาในใจก็คือเรื่องของคอเลสเตอรอลที่มีมากจนน่ากลัว แต่ถ้าเราทราบถึงชนิด และคุณประโยชน์ที่มีอยู่ในสัตว์ทะเลพวกนี้แล้ว นานๆ ครั้งการได้รับประทานซีฟู้ดก็เป็นประโยชน์ต่อตัวคุณอย่างมากมายเช่นกัน – ปลาแซลมอน ปลาแซลมอนหนึ่งชิ้นให้กรดไขมันโอเมก้า-3 ที่ช่วยบำรุงสุขภาพผิว ในปริมาณที่มากกว่าที่ร่างกายต้องการต่อวันเสียอีก จึงนับเป็นอาหารทะเลอันดับหนึ่งสำหรับบำรุงผิวพรรณให้มีความยืดหยุ่นชุ่มชื่น – ปลาทูน่า สุดยอดปลาที่ให้ปริมาณโปรตีนเทียบเท่ากับเนื้อวัว และยังเปี่ยมด้วยโอเมก้า-3 และแคลเซียม เหมาะมากสำหรับทำเป็นมื้อเย็น แต่ถ้าเลือกได้พยายามใช้ทูน่าสดมากกว่าทูน่ากระป๋องที่ให้กรดไขมันในปริมาณที่น้อยกว่า – หอยแมลงภู่ มีแคลอรี่ต่ำ(แต่อย่าเผลอไปทานในหอยทอดล่ะ) และอุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุสำคัญ เช่น เหล็กและสังกะสี และอีกเรื่องที่เรามักไม่ค่อยจะรู้กันก็คือ หอยแมลงภู่นั้นมีกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่เทียบเท่ากับปลาทะเลเลยด้วย – ปลากะพงขาว มีแคลเซียสูง และเป็นแหล่งของวิตามินบี รวมถึงการที่มันมีก้างเยอะจึงเหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนักด้วย ประมาณว่าต้องใช้เวลาในการกินนานขึ้นนั่นเอง – กุ้ง มีธาตุเหล็กสูง สังกะสีและวิตามินที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน มีไขมันอิ่มตัวต่ำ (น้อยกว่าเนื้อไก่ด้วย) … Continue reading
Posted in อินเตอร์เน็ต
Tagged อาหารทะเล
Comments Off on อาหารทะเลที่ดีต่อสุขภาพ กินได้ไม่ต้องกลัวอ้วน
การจัดเก็บอาหารทะเลให้สดใหม่อยู่เสมอ
อาหารทะเล ได้ชื่อว่าเป็นแหล่งของกรดอะมิโนที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งกรดอะมิโนเหล่านี้จะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย อาหารทะเลส่วนใหญ่มีกรดไขมันอยู่ในปริมาณต่ำ และมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งมีส่วนช่วยลดระดับของโคเลสเตอรอลในเลือด นอกจากนี้อาหารทะเลเกือบทุกชนิดมีปริมาณโคเลสเตอรอลต่ำ ยกเว้นกุ้ง ปลาหมึก และปู ที่มีปริมาณโคเลสเตอรอลสูง ถึงแม้ว่าอาหารทะเลจะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีพิษภัยติดตัวตามมาอีกเช่นเดียวกัน ปัจจุบันอาหารทะเลเป็นอาหารที่นิยมบริโภคกันมาก โดยสังเกตจากร้านขายอาหารทะเลที่ผุดขึ้นเป็นดอกเห็ด ไม่ว่าจะเกิดขึ้นริมฟุตบาทจนถึงยกระดับไปอยู่ในภัตตาคารใหญ่ๆ อาหารทะเลที่อร่อยจะต้องปรุงจากที่ยังสดๆอยู่ เพราะฉะนั้นเมื่อซื้อมาแล้วควรพยายามเก็บรักษาไว้ทั้งที่ยังมีชีวิตอยู่จนกว่าจะถึงเวลาปรุง ถ้าผัดปู หอย ควรผสมเครื่องปรุงต่างๆไว้ต่างหาก เมื่อผัดพอเริ่มสุกแล้วจึงใส่เครื่องปรุงเลย ผัดเร็วๆจนสุก อย่าผัดไปปรุงไป เพราะถ้าสุกเกินไปเนื้อจะแข็ง หอยถ้าปรุงสุกแล้วทุกตัวควรจะเปิดเปลือกอ้า ถ้าตัวไหนเปลือกปิดแสดงว่าไม่สดหรือมีโคลน ควรเลือกทิ้งทันที ไม่ควรกินก้อนสีเขียวๆในตัวกุ้งและส่วนสีเหลืองๆในตัวปู เพราะอวัยวะพวกนี้คือตับที่ทำหน้าที่กรองสารพิษ อาจจะมีสารพิษตกค้างอยู่ การเก็บปลาให้สดนานที่สุดนั้น เมื่อได้ปลามาแล้วต้องควักไส้พุงของปลาออกให้หมด และล้างให้สะอาดอย่างรวดเร็ว อย่าล้างบนพื้นหรือเขียงที่สกปรก ถ้าจะให้ดี ควรจะมีกล่องน้ำแข็งหรือตู้แช่ เพื่อรักษาความสดโดยเฉพาะ ปลาจะสูญเสียรสชาติและความสดหากเก็บไว้ในตู้แช่แข็งเกินกว่า 3 … Continue reading
ประโยชน์ของการทานอาหารทะเลและสารอาหารที่จะได้รับ
สารอาหารที่มีอยู่ในปลาทะเลที่ช่วยลดการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดคือกรดอีโคซาเปนทีโนอิก หรือ อี พี เอ และกรดโดโคซาเฮกซิโนอิกหรือดี เอช เอ ซึ่งเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน เมื่อร่างกายได้รับกรดไขมันทั้งสองตัวนี้จะช่วยลดการจับตัวของเกล็ดเลือดที่ก่อให้เกิดภาวะหลอดเลือดแข็งตัว ลดการอักเสบ และสร้างสารที่มีส่วนช่วยให้หลอดเลือดขยายตัวและมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ร่วมกันกับการลดระดับของไขมันประเภทไตรกลีเซอไรด์ที่เป็นตัวเร่งให้เกิดภาวะเลือดจับตัวกันเป็นลิ่มและอุดตันหลอดเลือดจากการศึกษายังพบถึงประโยชน์อื่นๆ ของการรับประทานทะเล ได้แก่ ลดความดันโลหิตในคนที่ความดันโลหิตสูงโดยออกฤทธิ์ให้หลอดเลือดแดงคลายตัว ลดการอักเสบในผู้ที่มีปัญหาของโรคข้ออักเสบ หรือรูมาตอยด์ ลดการเกิดโรคซึมเศร้า ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ และสารดีเอชเอเป็นสารที่จำเป็นต่อสมองช่วนให้การทำงานของสมองและระบบประสาทมีประสิทธิภาพช่วยเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้ และช่วยป้องกันโรคความจำเสื่อมหรือโรคอัลไซเมอร์ ปลาทะเลที่เป็นแหล่งของสารอาหารและกรดไขมันที่ดี ได้แก่ปลาทู ปลาแซลมอน ปลาโอ ปลาเทร้า ปลาอินทรีย์ ปลาทูน่า ปลาฮาลิบัท ปลากะพง ปลาดุกทะเล ปลาคอด สมาคมโรคหัวใจแห่งประเทศสหรัฐอเมริกา แนะนำให้กินปลาและอาหารทะเลอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ในปริมาณครั้งละ 3-4 ช้อนกินข้าว … Continue reading
Posted in อินเตอร์เน็ต
Tagged อาหารทะเล
Comments Off on ประโยชน์ของการทานอาหารทะเลและสารอาหารที่จะได้รับ
หลากหลายคุณค่าของอาหารทะเลเพื่อการบริโภค
อาหารทะเล หรือ ซีฟู้ด เป็นอาหารจำพวกกุ้ง ปู ปลา หอย นำมาลวก นึ่ง ปิ้ง ย่าง ฯลฯ ปัจจุบันมีการเปิดร้านขายอยู่ทั่วไป มีทั้งเหล่า ร้านใหญ่ ร้านกลาง ร้านเล็ก หรือแม้แต่ร้านรถเข็นก็ทำได้ขายได้ อย่างไรก็ดี การจะประสบความสำเร็จได้นั้น จะร้านแบบไหนก็ล้วนต้องมีหลักการทำธุรกิจ-หลักการทำอาชีพที่เหมาะสม การปรุงอาหารทะเลนั้นโดยส่วนใหญ่แล้วต้องนำวัตถุดิบมาล้างให้สะอาดก่อน พักไว้สะเด็ดน้ำ ถ้าต้องการเผา ปิ้ง ย่าง ควรใช้เตาถ่านที่ให้ความร้อนกำลังดีและร้อนเสมอทั่วกัน โดยต้องหมั่นพลิกกลับไปกลับมา ให้แค่พอสุก พอมีกลิ่นหอม ก็เป็นอันใช้ได้ ส่วนการลวก เช่น หอยแครงลวก การลวกต้องลวกในน้ำเดือด ลวกแค่พอสุกแล้วนำขึ้นมาจุ่มในน้ำเย็น จากนั้นเทใส่ภาชนะ ก็เป็นอันใช้ได้ พร้อมจัดเสิร์ฟให้กับลูกค้า อาหารทะเลนอกจากจะเป็นโปรตีนชั้นดีแล้ว … Continue reading
Posted in อินเตอร์เน็ต
Tagged สะสมสารพิษ, หอยแครงลวก, อาหารทะเล
Comments Off on หลากหลายคุณค่าของอาหารทะเลเพื่อการบริโภค