-
Recent Posts
- ชมเชยได้ดีกว่าการซื้อบอดี้สูทตัวใหม่
- ไม้กอล์ฟมือสองทำอย่างไรจึงจะได้ไม้กอล์ฟที่ถูกต้อง
- ทำคีย์การ์ดโรงแรมเปิดเผยข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ
- ยาสมุนไพรตัวเลือกการรักษาที่แปลกใหม่ที่ดีที่สุด
- เจาะลึกถึงเครื่องตัดพลาสม่า
- เซ็กทอยฉันอยากรู้เกี่ยวกับพวกเขา
- ค้นหาเมาส์ปากกาที่ดีที่สุดสำหรับของคุณ
- การลงประกาศของมือสองฟรีทางอินเทอร์เน็ตที่มีประสิทธิภาพ
- ทัวร์ไต้หวันการผสมผสานระหว่างความใหม่และเก่า
- เหตุผลที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชม Phuket Tours
- สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการผ่าตัดเสริมจมูก แก้จมูก
- เพิ่มความสวยงามให้กับบ้านของคุณด้วยบริการต่อเติมทรุด
- เทพื้นคอนกรีตสำหรับการก่อสร้างที่ใช้งานได้หลากหลายและทนทาน
- อะไรคือประโยชน์ของการซื้อขายEA forexออนไลน์
- รับเหมาตกแต่งภายในอสังหาริมทรัพย์เพื่อทำการปรับปรุงใหม่
- วิธีการเลือกระบบกล้องวงจรปิดที่เหมาะสม
- เบอร์มงคลฟรีง่ายและสะดวก
- เครื่องแต่งกายที่ทันสมัยชุดกี่เพ้าที่ได้รับความนิยมสูงสุด
- เครื่องกัด CNC เป็นทางเลือกที่คุ้มค่าสำหรับการแกะสลัก
- สมัครบัตรเครดิตอย่างง่ายดายรับบัตรเครดิตออนไลน์อนุมัติทันที
- ตอนนี้บิตคอยน์ อยู่ที่นี่แล้ว อะไรต่อไป?
- เมื่อคุณติดอยู่ในสถานการณ์ฉุกเฉินให้ใช้บริการช่างทำกุญแจรถยนต์
- สีอุตสาหกรรมและทักษะที่ต้องการสัมผัสจากผู้เชี่ยวชาญ
- โรงเรียนสอนนวดเพื่อการฝึกอบรมหรือเชี่ยวชาญในสาขาเฉพาะ
- การให้ข้อมูลเกี่ยวกับการปลูกผมที่ถูกต้องดีอย่างไร
- ครีมบัวหิมะที่ได้รับความนิยมมากที่สุดดีที่สุด
- วิดีโอคอนเฟอเรนซ์ที่ออกแบบมาเพื่อการประชุมทางวิดีโอ
- หาเงินกู้ด่วนสำหรับผู้ว่างงานในสหราชอาณาจักรความช่วยเหลือ
- ทุกสิ่งที่ผู้ชายต้องการรู้เกี่ยวกับยาเพิ่มสมรรถภาพชาย
- การสร้างบ้านด้วยอิฐมวลเบา ราคาเป็นอีกวิธีที่ดีในการประหยัดพลังงาน
- ความน่าสนใจเกี่ยวกับโครงการบ้านตรังราคาถูก
- ความสำคัญของมาตรการความปลอดภัยในเครื่องคอริ่ง
- ข้อดีของการจ้างบริการทำบุญบ้าน
- Laboratory Service มีหลักการทำงานอย่างไรบ้าง
- วิธีการประเมินคุณภาพของฮาร์ดเจลาตินแคปซูลเปล่า
- รับทำวีซ่าเพื่อประโยชน์ในการทำงานทำหน้าที่เป็นเอกสารเข้าออกได้
- ฮาชิ จีอาร์ดี กรดไหลย้อนและคำแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญ
- ความสำคัญในการเลือกซื้อประกันภัยขนส่งสินค้า
- ความสำคัญของช่างติดตั้งระบบดับเพลิงในชีวิตประจำวัน
- ค้นหาผู้คนตามป้ายทะเบียนจองทะเบียนรถ
- เรียกรถยกรถลากจูงเมื่อเกิดเหตุฉุกเฉินบนท้องถนน
- Fire alarm สัญญาณเตือนไฟไหม้และมีราคาแตกต่างกัน
- คอร์ดเพลงพื้นฐานสำหรับมือใหม่หัดเล่นกีตาร์
- โปรแกรมบัญชีออนไลน์ชั้นเรียนและหลักสูตรออนไลน์
- เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ก่อนรับซื้อรถมือสอง
- ดอกไม้งานศพควรเลือกประเภทใด
- พื้นพียูในโรงงาน และพื้นไม้วิศวกรรมที่ลดรอยขีดข่วนบนพื้นผิว
- ข้อควรพิจารณาเมื่อซื้อป้ายทะเบียนรถสวยส่วนบุคคล
- ตะแกรงเหล็กฉีกในอุตสาหกรรมเหมืองแร่ที่สามารถป้องกันการรั่วไหล
- ประโยชน์บางประการของการเป็นเจ้าของบ้านมือสอง
Tags
Categories
- Barcode Printer
- GPS ติดรถ
- Uncategorized
- กล้องวงจรปิด อยุธยา
- การศึกษา
- คดีฟ้องปิดปาก
- ครีมบัวหิมะ
- ความสวยความงาม
- คอนกรีตผสมเสร็จ
- คอนโดรามคำแหง
- ช่างฝ้า เชียงใหม่
- ซ่อมคอมพระราม2
- ดร.ไก่
- ดูดวงความรัก
- ตกแต่งบ้าน
- ติดตั้งเเอร์ สุขุมวิท
- ตู้น้ำมันหยอดเหรียญ
- ถั่งเช่า
- ทัวร์อเมริกา
- ที่พักอาศัย
- ท่องเที่ยว
- บริการ
- บริการทำความสะอาด
- บริการให้เช่า
- บริษัทกำจัดปลวก
- บิม 100
- บ้านผลบอล
- ประตูไม้สัก
- ปั้นจั่น
- พื้นไวนิล
- พูลวิลล่าพัทยา
- รถเช่าเชียงราย
- รับจัดงาน
- รับซื้อคอมพิวเตอร์เก่า
- รับทำเว็บไซต์ เชียงใหม่
- รับทำเสื้อ
- รีไฟแนนซ์รถ
- ร้านค้า
- ลงประกาศขายบ้านฟรี
- ล้างแอร์ สุขุมวิท
- วัตถุดิบซูชิ
- สินค้า
- สินค้าและบริการ
- สินเชื่อเพื่อธุรกิจ
- สุขภาพ
- หาเงินกู้ด่วน
- อมาโด้
- อินเตอร์เน็ต
- เครื่องตัดเลเซอร์
- เครื่องพิมพ์วันที่
- เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง
- เงินกู้สุรินทร์
- เจลหล่อลื่น
- เทคโนโลยี
- เทรด
- เบอร์มงคล
- เปิดร้านกาแฟ
- เลสิก
- เลสิค
- เสาเข็ม
- เสื้อผ้า
- ไมโครไพล์
Tag Archives: อาหารทะเล
อาหารทะเลที่ดีต่อสุขภาพ กินได้ไม่ต้องกลัวอ้วน
พูดถึงอาหารทะเล สิ่งที่ตามมาในใจก็คือเรื่องของคอเลสเตอรอลที่มีมากจนน่ากลัว แต่ถ้าเราทราบถึงชนิด และคุณประโยชน์ที่มีอยู่ในสัตว์ทะเลพวกนี้แล้ว นานๆ ครั้งการได้รับประทานซีฟู้ดก็เป็นประโยชน์ต่อตัวคุณอย่างมากมายเช่นกัน – ปลาแซลมอน ปลาแซลมอนหนึ่งชิ้นให้กรดไขมันโอเมก้า-3 ที่ช่วยบำรุงสุขภาพผิว ในปริมาณที่มากกว่าที่ร่างกายต้องการต่อวันเสียอีก จึงนับเป็นอาหารทะเลอันดับหนึ่งสำหรับบำรุงผิวพรรณให้มีความยืดหยุ่นชุ่มชื่น – ปลาทูน่า สุดยอดปลาที่ให้ปริมาณโปรตีนเทียบเท่ากับเนื้อวัว และยังเปี่ยมด้วยโอเมก้า-3 และแคลเซียม เหมาะมากสำหรับทำเป็นมื้อเย็น แต่ถ้าเลือกได้พยายามใช้ทูน่าสดมากกว่าทูน่ากระป๋องที่ให้กรดไขมันในปริมาณที่น้อยกว่า – หอยแมลงภู่ มีแคลอรี่ต่ำ(แต่อย่าเผลอไปทานในหอยทอดล่ะ) และอุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุสำคัญ เช่น เหล็กและสังกะสี และอีกเรื่องที่เรามักไม่ค่อยจะรู้กันก็คือ หอยแมลงภู่นั้นมีกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่เทียบเท่ากับปลาทะเลเลยด้วย – ปลากะพงขาว มีแคลเซียสูง และเป็นแหล่งของวิตามินบี รวมถึงการที่มันมีก้างเยอะจึงเหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนักด้วย ประมาณว่าต้องใช้เวลาในการกินนานขึ้นนั่นเอง – กุ้ง มีธาตุเหล็กสูง สังกะสีและวิตามินที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน มีไขมันอิ่มตัวต่ำ (น้อยกว่าเนื้อไก่ด้วย) … Continue reading
Posted in อินเตอร์เน็ต
Tagged อาหารทะเล
Comments Off on อาหารทะเลที่ดีต่อสุขภาพ กินได้ไม่ต้องกลัวอ้วน
การจัดเก็บอาหารทะเลให้สดใหม่อยู่เสมอ
อาหารทะเล ได้ชื่อว่าเป็นแหล่งของกรดอะมิโนที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งกรดอะมิโนเหล่านี้จะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย อาหารทะเลส่วนใหญ่มีกรดไขมันอยู่ในปริมาณต่ำ และมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งมีส่วนช่วยลดระดับของโคเลสเตอรอลในเลือด นอกจากนี้อาหารทะเลเกือบทุกชนิดมีปริมาณโคเลสเตอรอลต่ำ ยกเว้นกุ้ง ปลาหมึก และปู ที่มีปริมาณโคเลสเตอรอลสูง ถึงแม้ว่าอาหารทะเลจะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีพิษภัยติดตัวตามมาอีกเช่นเดียวกัน ปัจจุบันอาหารทะเลเป็นอาหารที่นิยมบริโภคกันมาก โดยสังเกตจากร้านขายอาหารทะเลที่ผุดขึ้นเป็นดอกเห็ด ไม่ว่าจะเกิดขึ้นริมฟุตบาทจนถึงยกระดับไปอยู่ในภัตตาคารใหญ่ๆ อาหารทะเลที่อร่อยจะต้องปรุงจากที่ยังสดๆอยู่ เพราะฉะนั้นเมื่อซื้อมาแล้วควรพยายามเก็บรักษาไว้ทั้งที่ยังมีชีวิตอยู่จนกว่าจะถึงเวลาปรุง ถ้าผัดปู หอย ควรผสมเครื่องปรุงต่างๆไว้ต่างหาก เมื่อผัดพอเริ่มสุกแล้วจึงใส่เครื่องปรุงเลย ผัดเร็วๆจนสุก อย่าผัดไปปรุงไป เพราะถ้าสุกเกินไปเนื้อจะแข็ง หอยถ้าปรุงสุกแล้วทุกตัวควรจะเปิดเปลือกอ้า ถ้าตัวไหนเปลือกปิดแสดงว่าไม่สดหรือมีโคลน ควรเลือกทิ้งทันที ไม่ควรกินก้อนสีเขียวๆในตัวกุ้งและส่วนสีเหลืองๆในตัวปู เพราะอวัยวะพวกนี้คือตับที่ทำหน้าที่กรองสารพิษ อาจจะมีสารพิษตกค้างอยู่ การเก็บปลาให้สดนานที่สุดนั้น เมื่อได้ปลามาแล้วต้องควักไส้พุงของปลาออกให้หมด และล้างให้สะอาดอย่างรวดเร็ว อย่าล้างบนพื้นหรือเขียงที่สกปรก ถ้าจะให้ดี ควรจะมีกล่องน้ำแข็งหรือตู้แช่ เพื่อรักษาความสดโดยเฉพาะ ปลาจะสูญเสียรสชาติและความสดหากเก็บไว้ในตู้แช่แข็งเกินกว่า 3 … Continue reading
ประโยชน์ของการทานอาหารทะเลและสารอาหารที่จะได้รับ
สารอาหารที่มีอยู่ในปลาทะเลที่ช่วยลดการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดคือกรดอีโคซาเปนทีโนอิก หรือ อี พี เอ และกรดโดโคซาเฮกซิโนอิกหรือดี เอช เอ ซึ่งเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน เมื่อร่างกายได้รับกรดไขมันทั้งสองตัวนี้จะช่วยลดการจับตัวของเกล็ดเลือดที่ก่อให้เกิดภาวะหลอดเลือดแข็งตัว ลดการอักเสบ และสร้างสารที่มีส่วนช่วยให้หลอดเลือดขยายตัวและมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ร่วมกันกับการลดระดับของไขมันประเภทไตรกลีเซอไรด์ที่เป็นตัวเร่งให้เกิดภาวะเลือดจับตัวกันเป็นลิ่มและอุดตันหลอดเลือดจากการศึกษายังพบถึงประโยชน์อื่นๆ ของการรับประทานทะเล ได้แก่ ลดความดันโลหิตในคนที่ความดันโลหิตสูงโดยออกฤทธิ์ให้หลอดเลือดแดงคลายตัว ลดการอักเสบในผู้ที่มีปัญหาของโรคข้ออักเสบ หรือรูมาตอยด์ ลดการเกิดโรคซึมเศร้า ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ และสารดีเอชเอเป็นสารที่จำเป็นต่อสมองช่วนให้การทำงานของสมองและระบบประสาทมีประสิทธิภาพช่วยเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้ และช่วยป้องกันโรคความจำเสื่อมหรือโรคอัลไซเมอร์ ปลาทะเลที่เป็นแหล่งของสารอาหารและกรดไขมันที่ดี ได้แก่ปลาทู ปลาแซลมอน ปลาโอ ปลาเทร้า ปลาอินทรีย์ ปลาทูน่า ปลาฮาลิบัท ปลากะพง ปลาดุกทะเล ปลาคอด สมาคมโรคหัวใจแห่งประเทศสหรัฐอเมริกา แนะนำให้กินปลาและอาหารทะเลอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ในปริมาณครั้งละ 3-4 ช้อนกินข้าว … Continue reading
Posted in อินเตอร์เน็ต
Tagged อาหารทะเล
Comments Off on ประโยชน์ของการทานอาหารทะเลและสารอาหารที่จะได้รับ
หลากหลายคุณค่าของอาหารทะเลเพื่อการบริโภค
อาหารทะเล หรือ ซีฟู้ด เป็นอาหารจำพวกกุ้ง ปู ปลา หอย นำมาลวก นึ่ง ปิ้ง ย่าง ฯลฯ ปัจจุบันมีการเปิดร้านขายอยู่ทั่วไป มีทั้งเหล่า ร้านใหญ่ ร้านกลาง ร้านเล็ก หรือแม้แต่ร้านรถเข็นก็ทำได้ขายได้ อย่างไรก็ดี การจะประสบความสำเร็จได้นั้น จะร้านแบบไหนก็ล้วนต้องมีหลักการทำธุรกิจ-หลักการทำอาชีพที่เหมาะสม การปรุงอาหารทะเลนั้นโดยส่วนใหญ่แล้วต้องนำวัตถุดิบมาล้างให้สะอาดก่อน พักไว้สะเด็ดน้ำ ถ้าต้องการเผา ปิ้ง ย่าง ควรใช้เตาถ่านที่ให้ความร้อนกำลังดีและร้อนเสมอทั่วกัน โดยต้องหมั่นพลิกกลับไปกลับมา ให้แค่พอสุก พอมีกลิ่นหอม ก็เป็นอันใช้ได้ ส่วนการลวก เช่น หอยแครงลวก การลวกต้องลวกในน้ำเดือด ลวกแค่พอสุกแล้วนำขึ้นมาจุ่มในน้ำเย็น จากนั้นเทใส่ภาชนะ ก็เป็นอันใช้ได้ พร้อมจัดเสิร์ฟให้กับลูกค้า อาหารทะเลนอกจากจะเป็นโปรตีนชั้นดีแล้ว … Continue reading
Posted in อินเตอร์เน็ต
Tagged สะสมสารพิษ, หอยแครงลวก, อาหารทะเล
Comments Off on หลากหลายคุณค่าของอาหารทะเลเพื่อการบริโภค